日帰り旅行の時に:「シロハラクイナ」(ライファー)

今日は、膝の調子が、今一でしたので、”休養日”。
一昨日までの、膝の調子であれば、テニスに行けたのに、残念!
プレーの楽しさもありますが、テニス友との会話も楽ししいのですが・・・。
気長に治して、また・・・。

それで、いつもの”ウオーキング”:約40分。
膝にテーピングをし、サポーターを巻いて、万全(?)の体制で。
靴は、先日新調したもの。
靴下も、ウオーキングソックス。靴に合わせて調整。
痛みも少なく、なんとか歩けました。
ウオーキングだけは、血糖値対策として、どうしても、欠かしたくなく。
この時間帯は、いつものように”ご近所さん”と会います。
やはり、歩かないと、調子が悪い、とのこと。
良い汗をかきました。

今日の鳥は、「シロハラクイナ」(ライファー)です。
一昨日、池の畔で撮影。
”クイナ”の仲間は、動きが激しく、デジスコでは苦手ですが、
遠い場所でもあり、次回はいつこれるかわかりませんので、
画質より、動きを止めることに重点を置き、ISO200で撮影。
なお、一応、デジ一眼でも撮影しています。

* この画像は、すべてデジスコです。

* 画像


DSC03959 - コピー(シロハラクイナ)(B)

DSC03967 - コピー(シロハラクイナ)(B)

DSC04123 - コピー(シロハラクイナ)(B)_

DSC04169 - コピー(シロハラクイナ)(B)

DSC04197 - コピー(シロハラクイナ)(B)

DSC04198 - コピー(シロハラクイナ)(B)
[ 2012/01/31 15:23 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

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